Inloggen Account aanmaken

Zelfhulpmodule – hoe werkt het?

Zelfhulpmodule – hoe werkt het?

Als je gedurende langere tijd moeite hebt met slapen, ga je dat merken in je dagelijks leven. Dan is het goed de problemen eens onder de loep te nemen en aan te pakken. Je kunt hier testen of je een slaapprobleem hebt en je krijgt tips en oefeningen om er mee aan de slag te gaan. De module doorloop je zelfstandig (zonder begeleiding van een zorgprofessional) op het moment dat het jou het beste uitkomt. De zelfhulpmodule is volledig anoniem. Voor € 7,- maak je een mirro-account aan en kun je één jaar lang gebruik maken van alle zelfhulpmodules.

Start zelfhulpmodule >>

Verschillende onderdelen, start- en eindmeting

Door in de module op het menu te klikken, klapt dit open. Je kunt dan kiezen of je de intro, uitleg, oefening of terugblik van dat onderdeel wil bekijken. Het eerste en laatste onderdeel van de module bevatten een start- en eindmeting. De startmeting is bedoeld om je een idee te geven van je huidige situatie. Hoe is jouw balans? Als je de module hebt afgerond kun je jezelf bij de eindmeting nogmaals testen. Is er verbetering te zien, of kun je op onderdelen nog meer oefenen? Wil je naar een volgend of ander onderdeel, gebruik dan de pijlen onder elk onderdeel of kies een nieuw onderwerp uit het menu (let op: als je iets hebt ingevuld moet je de pijlen gebruiken om deze gegevens te behouden).