Inloggen Account aanmaken

Ontspanning

Ontspanning

Stress en spanning hebben een negatieve invloed op slaap. Om dit tegen te gaan is ontspanning het sleutelwoord. Meerdere rust- of ontspanningsmomenten op een dag helpen om te voorkomen dat de spanning te veel oploopt.

Er zijn veel manieren om te ontspannen. Je kunt actief bewegen of een rustige bezigheid kiezen. Als je moeite hebt om die ontspanning te vinden kunnen ontspanningsoefeningen daarbij helpen. Het onderdeel Ontspanning in de zelfhulpmodule helpt jou dit aan te pakken.

Aan de slag met Ontspanning >>


Wil je de zelfhulpmodule vanaf het begin volgen omdat je graag op verschillende onderdelen wil werken je relatie? Dat kan natuurlijk ook: start de zelfhulpmodule. Of lees eerst meer informatie over de zelfhulpmodule.