Deze website ondersteunt mensen bij het aanpakken van hun slaapproblemen. De inhoud is ontwikkeld door professionals die deskundig zijn op het gebied van slaapproblemen.

Er is sprake van een slaapprobleem als je gedurende langere tijd niet goed slaapt en door het slaaptekort niet meer goed kunt functioneren overdag. Langdurig slecht slapen ontwikkelt zich geleidelijk en wordt meestal veroorzaakt door verschillende factoren.

Regelmaat en stabiliteit in je slaapritme spelen een grote rol. Ook het vermijden van stimulerende activiteiten en voedingsstoffen vlak voor het slapen is belangrijk.

De vele processen in ons lichaam worden aangestuurd door onze biologische klok. Die bepaalt bijvoorbeeld of je ’s ochtends vroeg meteen klaarwakker bent en aan de slag kunt, of dat je juist ’s avonds op je best bent.

Stress en spanning hebben een negatieve invloed op slaap. Meerdere rust- of ontspanningsmomenten op een dag helpen om te voorkomen dat de spanning te veel oploopt.

Wanneer je slecht slaapt neemt dat vaak ook je gedachten in beslag. Slecht slapen gaat vaak samen met negatieve gedachten.